在快节奏的现代生活中工作压力、饮食不规律等难题常常致使身体出现上火、便秘等不适症状。这些疑惑不仅作用生活优劣还可能对身体健造成潜在。中医认为喝茶是一种简单有效的调理途径。那么去火润肠通便究竟喝什么茶效果呢？本文将为您详细介绍几款具有去火润肠通便功效的茶饮。

一、去火通便喝什么茶好

去火通便的茶饮有很多但以下几款茶饮在调理身体方面效果为显著。

### 1. 菊花茶

菊花茶具有清热解、润肠通便的功效。菊花富含多种微量元素和维生素能有效缓解上火引起的口腔溃疡、咽喉肿痛等症状。同时菊花茶还具有抗氧化作用，有助于维护肠道健。

菊花茶的制作方法：

取适量菊花放入茶壶中，加入开水冲泡，静置5-10分后即可饮用。可依照个人口味添加蜂蜜调味。

### 2. 决明子茶

决明子茶具有润肠通便、降脂减肥的功效。决明子中的有效成分能刺激肠道蠕动促进排便。决明子茶还能减低血脂，预防心血管疾病。

决明子茶的制作方法：

取适量决明子放入茶壶中，加入开水冲泡，静置10-15分后即可饮用。可按照个人口味添加适量的糖或蜂蜜。

### 3. 罗汉果茶

罗汉果茶具有清热润肺、润肠通便的功效。罗汉果中的天然果糖和多种维生素能有效地缓解便秘，同时还能改善吸道症状。

罗汉果茶的制作方法：

将罗汉果洗净，切片后放入茶壶中，加入开水冲泡，静置10-15分后即可饮用。可按照个人口味添加适量的糖或蜂蜜。

二、去火通便喝什么茶

在众多茶饮中，以下几款茶饮被认为是最适合去火通便的。

### 1. 荷叶茶

荷叶茶具有清热解、润肠通便的功效。荷叶中的荷叶碱能有效刺激肠道蠕动，促进排便。荷叶茶还具有减肥降脂的作用，适合长期饮用。

荷叶茶的制作方法：

取适量荷叶放入茶壶中，加入开水冲泡，静置10-15分后即可饮用。可依照个人口味添加适量的糖或蜂蜜。

### 2. 槐花茶

槐花茶具有清热解、润肠通便的功效。槐花中的有效成分能刺激肠道蠕动促进排便。槐花茶还具有抗氧化作用，有助于维护肠道健。

槐花茶的制作方法：

取适量槐花放入茶壶中，加入开水冲泡，静置10-15分后即可饮用。可按照个人口味添加适量的糖或蜂蜜。

### 3. 莲子心茶

莲子心茶具有清热解、润肠通便的功效。莲子心中的有效成分能刺激肠道蠕动，促进排便。同时莲子心茶还具有养心安神的作用，适合睡眠不佳者饮用。

莲子心茶的制作方法：

取适量莲子心放入茶壶中，加入开水冲泡，静置10-15分后即可饮用。可依照个人口味添加适量的糖或蜂蜜。

三、去火通便喝什么茶比较好

以下几款茶饮在去火通便方面表现较好，适合长期饮用。

### 1. 绿茶

绿茶具有清热解、润肠通便的功效。绿茶中的茶多酚能有效刺激肠道蠕动，促进排便。绿茶还具有抗氧化作用，有助于维护肠道健。

绿茶的制作方法：

取适量绿茶放入茶壶中，加入开水冲泡，静置3-5分后即可饮用。可依据个人口味添加适量的糖或蜂蜜。

### 2. 普洱茶

普洱茶具有清热解、润肠通便的功效。普洱茶中的有效成分能刺激肠道蠕动，促进排便。普洱茶还具有降脂减肥的作用，适合长期饮用。

普洱茶的制作方法：

取适量普洱茶放入茶壶中，加入开水冲泡，静置5-10分后即可饮用。可按照个人口味添加适量的糖或蜂蜜。

### 3. 薄荷茶

薄荷茶具有清热解、润肠通便的功效。薄荷茶中的有效成分能刺激肠道蠕动，促进排便。同时薄荷茶还具有提神醒脑的作用适合工作疲劳时饮用。

薄荷茶的制作方法：

取适量薄荷放入茶壶中，加入开水冲泡，静置5-10分后即可饮用。可依据个人口味添加适量的糖或蜂蜜。

四、去火润肠通便喝什么茶效果

在众多茶饮中以下几款茶饮被认为在去火润肠通便方面效果。

### 1. 枸杞子茶

精彩评论

江湖光棍 2024-06-27

便秘可以适当喝蜂蜜茶、大麦茶、罗汉果茶等，能够起到润肠通便的作用；如果是上火引起的便秘，可以适当喝绿茶、荷叶茶、公英茶等，有助于清热降火。

毛毛雨 2024-06-27

润肠通便喝什么茶 润肠通便喝菊花茶和罗汉果茶比较好。菊花茶具有清热解、疏散风热、清肝明目、等作用。而罗汉果有清肺利咽、润肠通便等功效。清热解的茶有以下几种:绿茶，绿茶性寒，能够去火、生津止渴，冬如果食用辣、油腻的食物而导致上火的话，喝绿茶能够降火清热。公英花茶。

晓静 2024-06-27

部分人群阳气偏，火气较大，容易上火，或者长期过量食用辣燥的食物，导致火热内生，引起上火，出现口干舌燥、咽喉不利，甚至口舌生疮等不适症状。平时生活中可以喝罗汉果茶、菊花茶、红豆薏米茶等可以通便润肠祛湿气，但是不要一次性喝太多。 罗汉果茶 罗汉果性凉味，归肺、脾经。

简里里 2024-06-27

上火便秘可以喝金银花茶、菊花茶、荷叶茶。 金银花茶 金银花茶是一种以金银花为原料制成的花草茶，金银花味，性寒，归肺、心、胃经。清热解、去火的茶有薄荷茶、菊花茶、淡竹叶茶等。薄荷茶:薄荷味，性凉，有清热解、疏散风热、清利头目、利咽透疹、疏肝行气的功效。

深海不及人心 2024-06-27

吃什么茶可以润肠通便 普洱茶、罗汉果茶、菊花茶都能够润肠通便。普洱茶是属于一种发酵的茶，这种茶叶中的寒性成分得到降解。什么茶去火？ 菊花茶、公英茶、金银花茶等具有去火的作用。 菊花茶 菊花茶具有清热解、疏散风热、平抑肝阳等功效，可以去除体内旺的火气，从而缓解出现的不适症状。

DennyW 2024-06-27

百合花茶:百合味而味苦，性微寒，归心经、肺经，具有清热解、润肺、安定神志等作用，泡茶饮用后可以降火，并改善咳嗽、咳痰、眩晕等不适。 罗汉果茶:罗汉果味、性凉。