清热降茶饮推荐：告别燥热清凉一！

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天烈日炎炎气攀升，人体容易出现上火、烦躁等症状。在这个节，清热解、降去火的茶饮成为了人们的更爱。本文将为大家推荐几种清热降茶饮，让你告别燥热清凉一！

一、菊花茶

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菊花茶是一种以菊花为原料制成的花草茶，具有清热解、疏风散热等功效。菊花茶性凉归肺经、肝经，适合天饮用。它不仅能促进新陈代谢，有利于人体内素的排出，还能缓解口舌生疮、外感风热等症状。

1. 制作方法：将菊花放入茶壶，用开水冲泡，静置3-5分待茶香四溢时即可饮用。

2. 留意事项：菊花茶性凉，体质偏寒的人群应适量饮用。

二、金银花茶

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金银花茶是一种寒性的茶叶，具有清热解的作用。它含有丰富的维生素C和矿物质，能改善上火症状，缓解咽喉疼痛。金银花茶还有一定的抗病、抗菌作用，有助于预防感冒。

1. 制作方法：将金银花放入茶壶，用开水冲泡，静置3-5分，待茶香四溢时即可饮用。

2. 关注事项：金银花茶性寒，体质偏寒的人群应适量饮用。

三、绿茶

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绿茶是清热解的好选择。绿茶属性寒凉，能有效减少体缓解上火症状。绿茶中的茶多酚和氨基酸等成分具有抗氧化、抗病、抗菌等作用，有助于增强免疫力。

1. 制作方法：将绿茶放入茶壶，用开水冲泡，静置3-5分，待茶香四溢时即可饮用。

2. 关注事项：绿茶性寒，体质偏寒的人群应适量饮用。

四、公英茶

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公英茶性寒具有清热解、利湿通淋、消肿散结等功效。饮用公英茶，既能清热解，又能缓解口干舌燥等症状。

1. 制作方法：将公英放入茶壶，用开水冲泡，静置3-5分，待茶香四溢时即可饮用。

2. 留意事项：公英茶性寒，体质偏寒的人群应适量饮用。

五、薄荷菊花清火茶

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薄荷菊花清火茶是由薄荷和菊花搭配而成的一种茶饮，具有清凉爽、疏风清热、利咽消肿等作用。这款茶饮特别适合天饮用能有效缓解上火症状。

1. 制作方法：将薄荷和菊花放入茶壶，用开水冲泡，静置3-5分，待茶香四溢时即可饮用。

2. 留意事项：薄荷菊花清火茶性凉，体质偏寒的人群应适量饮用。

六、其他清热降茶饮

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除了以上几种茶饮，以下几种茶饮也具有清热降的作用：

1. 荷叶茶：荷叶具有清热解、消暑利水的功效，适合饮用。

2. 叶茶：叶具有清热解、降血压、降血糖等作用。

3. 莲子心茶：莲子心具有清热解、养心安神等作用。

4. 决明子茶：决明子具有清热解、润肠通便等作用。

七、饮用茶饮的留意事项

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1. 适量饮用：清热降茶饮虽然具有一定的作用但过量饮用可能造成身体不适。

2. 留意体质：体质偏寒的人群应选择性的茶饮，体质偏热的人群应选择性寒的茶饮。

3. 避免空腹饮用：空腹饮用茶饮可能引发胃部不适，建议在饭后饮用。

4. 睡前不宜饮用：部分茶饮具有提神作用睡前饮用可能引发失眠。

总结

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清热降茶饮不仅能帮助人们告别燥热，还能提升免疫力、预防疾病。在这个炎热的节，不妨尝试以上推荐的茶饮，让清凉伴随你度过一个适的天！

精彩评论

半夜清风 2024-06-27

泡什么喝清凉降火 可以泡菊花、金银花、绿茶以及百合花等茶水喝，可以起到清凉降火的效果。 菊花。菊花具有独特的香味，在生活中比较常见，能够起到提神醒脑的效果。

玲珑邪僧 2024-06-27

公英茶 公英性寒，公英茶在天喝比较好，可以起到清热解的功效，并且公英可以入肝、胃经，天喝可以起到利湿通淋、消肿散结的功效。

诗珊 2024-06-27

天适合喝的茶比较多，常见的有绿茶、茶、白茶、黑茶、菊花茶等，可以根据个人体质或茶叶的性质来决定。 绿茶:天比较炎热，很容易引起上火，而绿茶属性寒凉。喝什么解暑去火 一般情况下，可以吃清热解的饮品、降火类的来解暑去火。

麦田怪圈 2024-06-27

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陈思婷 2024-06-27

菊花茶:菊花茶具有疏风散热的功效，可以在天的时候可以适当饮用，排出体内多余的素。 普洱茶:普洱茶除了具有祛火的功效以外，还有促进脂肪分解的作用。菊花茶 菊花茶主要是由菊花制成的，能够起到清热泻火、清肝明目的作用，天喝菊花茶能够缓解上火引起的咽喉肿痛、大便干结等症状。 除此之外。

大海 2024-06-27

上火可以喝金银花茶、菊花茶、普洱茶、绿茶、莲子心茶等，一般都有助于缓解上火的症状。 金银花茶:是一种寒性的茶叶，具有清热解的作用。天清热解可以喝点茶。 有菊花茶、金银花茶、绿茶、茉莉花茶，这几种茶不仅具有清热解的功效，还可以帮助增强免疫系统，促进胃肠功能，对人体大有裨益，非常适合上火的患者。