序言：

在快节奏的现代生活中肝脏和脾胃的健疑惑日益突出。中医认为肝主疏泄脾胃主运化若肝脾不调则会作用整个身体的健。 通过合理的茶饮调理可起到健脾养肝的效果让身体保持健无忧。以下是若干推荐的健脾养肝茶饮配方供大家参考。

一、菊花枸杞茶

1. 配方：菊花10克枸杞子15克，绿茶5克。

2. 制作方法：将菊花、枸杞子和绿茶放入茶壶中，加入500毫升开水浸泡10分后即可饮用。

3. 功效：菊花具有清热解、平肝明目的作用；枸杞子能养肝补肾、生精；绿茶有助于提神醒脑。此茶饮适合肝火旺、眼睛干涩的人群饮用。

二、陈皮花茶

1. 配方：陈皮5克，花10克，红茶5克。

2. 制作方法：将陈皮、花和红茶放入茶壶中，加入500毫升开水，浸泡10分后即可饮用。

3. 功效：陈皮具有理气健脾、去湿的作用；花能活血化瘀、中散寒；红茶有助于养胃。此茶饮适合脾胃虚弱、消化不良的人群饮用。

三、玫瑰花茶

1. 配方：玫瑰花10克，绿茶5克。

2. 制作方法：将玫瑰花和绿茶放入茶壶中，加入500毫升开水，浸泡10分后即可饮用。

3. 功效：玫瑰花具有疏肝解、调和脾胃的作用；绿茶有助于提神醒脑。此茶饮适合情绪波动、肝胃不和的人群饮用。

四、黄菊花茶

1. 配方：黄菊花10克，绿茶5克。

2. 制作方法：将黄菊花和绿茶放入茶壶中，加入500毫升开水，浸泡10分后即可饮用。

3. 功效：黄菊花具有清热去火、平肝明目的作用；绿茶有助于提神醒脑。此茶饮适合肝火旺、头昏脑涨的人群饮用。

五、红枣枸杞茶

1. 配方：红枣5颗，枸杞子15克，红茶5克。

2. 制作方法：将红枣、枸杞子和红茶放入茶壶中，加入500毫升开水，浸泡10分后即可饮用。

3. 功效：红枣具有补中益气、养血安神的作用；枸杞子能养肝补肾、生精；红茶有助于养胃。此茶饮适合脾胃虚弱、身体疲劳的人群饮用。

六、普洱茶

1. 配方：普洱茶5克。

2. 制作方法：将普洱茶放入茶壶中，加入500毫升开水，浸泡5分后即可饮用。

3. 功效：普洱茶具有清热生津、消食解酒的作用。此茶饮适合脾胃虚弱、消化不良的人群饮用。

七、山楂茶

1. 配方：山楂10克，陈皮5克，红茶5克。

2. 制作方法：将山楂、陈皮和红茶放入茶壶中，加入500毫升开水，浸泡10分后即可饮用。

3. 功效：山楂具有消食化积、疏肝解的作用；陈皮能理气健脾、去湿；红茶有助于养胃。此茶饮适合脾胃虚弱、消化不良的人群饮用。

八、麦芽茶

1. 配方：麦芽10克，红茶5克。

2. 制作方法：将麦芽和红茶放入茶壶中，加入500毫升开水，浸泡10分后即可饮用。

3. 功效：麦芽具有消食化积、疏肝解的作用；红茶有助于养胃。此茶饮适合脾胃虚弱、消化不良的人群饮用。

以上茶饮配方均具有健脾养肝的功效，但需关注茶饮调理需因人而异，依据个人体质和症状选择合适的茶饮。同时保持良好的生活惯，如规律作息、饮食清淡、避免过度劳累等，也有助于维护肝脾健。让咱们通过合理的茶饮配方，让身体保持健无忧。