立秋，是二十四节气中的第十三个节气，标志着秋的开始。在这个时节，天气逐渐转凉人体的阳气也开始收敛。中医认为立秋是调养身体、的关键时期。合理调整饮食和作息，选择适宜的茶饮方案，可以有效地达到养生的目的。本文将为您介绍中医推荐的立秋茶饮方案与养生秘诀，助您健度过这个美好时节。

一、立秋适合喝什么茶好呢？

立秋时节气逐渐减低，人体的阳气开始收敛。此时，饮用部分具有补作用的茶饮，可帮助身体适应节变化，增强抵抗力。以下是若干适合立秋时节饮用的茶饮方案：

1. 枸杞红茶

枸杞具有滋补肝肾、明目的功效红茶具有中补虚的作用。将枸杞与红茶搭配，既可补充身体所需的营养成分，又能增强身体的抵抗力。

2. 花乌龙茶

花具有暖胃、安神的作用乌龙茶具有提神、消脂的作用。立秋时节，饮用花乌龙茶，既能暖胃安神，又能消除疲劳。

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二、立秋适合喝什么茶好喝？

1. 菊花普洱茶

菊花具有清热解、明目的功效，普洱茶具有降脂、减肥的作用。立秋时节，菊花普洱茶不仅可消暑解渴，还能帮助身体排除素，保持健。

菊花普洱茶的制作方法：取适量的菊花和普洱茶，放入茶壶中，加入沸水冲泡静置5-10分，即可饮用。

2. 柠檬蜂蜜绿茶

柠檬具有清热解、美容养颜的作用，蜂蜜具有润肺、止咳的作用，绿茶具有提神、消脂的作用。立秋时节，饮用柠檬蜂蜜绿茶，既能解渴，又能保持肌肤光泽。

柠檬蜂蜜绿茶的制作方法：取适量的绿茶，加入沸水冲泡，待茶水冷却后，加入柠檬汁和蜂蜜，搅拌均匀即可。

三、立秋适合喝什么茶好一点？

1. 薄荷菊花茶

薄荷具有散热、止痛的作用菊花具有清热解、明目的功效。立秋时节，饮用薄荷菊花茶，既可消暑解热又能保护眼睛。

薄荷菊花茶的制作方法：取适量的薄荷和菊花放入茶壶中加入沸水冲泡，静置5-10分，即可饮用。

2. 红枣枸杞红茶

红枣具有补气养血、安神的作用枸杞具有滋补肝肾、明目的功效，红茶具有中补虚的作用。立秋时节，饮用红枣枸杞红茶，既能补充气血，又能增强抵抗力。

红枣枸杞红茶的制作方法：取适量的红枣、枸杞和红茶放入茶壶中，加入沸水冲泡，静置5-10分，即可饮用。

四、立秋适合喝什么养生茶？

1. 茉莉花绿茶

茉莉花具有理气、解的作用绿茶具有提神、消脂的作用。立秋时节饮用茉莉花绿茶，既可消除疲劳，又能保持愉悦的心情。

茉莉花绿茶的制作方法：取适量的绿茶，加入沸水冲泡，待茶水冷却后，加入茉莉花，搅拌均匀即可。

2. 红枣圆茶

红枣具有补气养血、安神的作用圆具有补心、安神的作用。立秋时节饮用红枣圆茶，既能补充气血，又能改善睡眠。

红枣圆茶的制作方法：取适量的红枣和圆，放入茶壶中，加入沸水冲泡，静置5-10分，即可饮用。

立秋时节，选择适宜的茶饮方案，可以有效地达到的目的。期待以上内容能为您提供部分参考，您度过一个健、愉快的立秋时节。

精彩评论

勋哥很忙 2024-06-26

病情描述: 最近天气变凉了，已经立秋了，打算喝点养生茶来养养生，想了解一下立秋后喝什么茶养生？在线提问微信提问 问 共1位医生回复 因不能面诊。

毅 2024-06-26

立秋之后适合喝什么茶 立秋之后就代表着秋正式到来了。而秋由于天气比较干燥，人容易上火，所以在喝茶的时候，需要选择正确的茶种类，否则不仅起不到养生的效果。

雪花落下 2024-06-26

秋天喝什么茶养生好 白文武中医科副主任医师 山东大学齐医院三甲全国第24 咨询 秋气由热转凉、气候干燥，虽然夜晚凉爽，但白天气仍然较高。

SummerClover 2024-06-26

立秋后通常空气湿度较低，气候较为干燥，适当饮茶有助于生津解渴、滋阴润肺，起到一定的“降秋燥”作用。秋天一般喝绿茶、红茶、茉莉花茶、白茶、黑茶等茶比较好，但是需要注意适量，如果过量喝茶后有不适症状，应及时就医。绿茶:绿茶属于不发酵的茶，一般没有经过任何的发酵程序。

獨傢记忆 2024-06-26

适合秋天喝的茶有乌龙茶、铁观音、普洱茶等，因为这些茶的性质比较和，具有很好的养胃效果。由于秋天气干燥，可以选择润燥的茶叶，如菊花茶、乌龙茶、决明子茶、普洱茶、荷叶茶等。 菊花茶:菊花本身具有清热解、祛风退热的功效。泡茶时可润燥。