在快节奏的现代生活中肝脏作为人体的要紧器官承担着解、代谢、存等多种功能。不良的生活惯、饮食结构以及环境污染等因素往往会引起肝脏负担加重，出现肝功能异常，如转氨酶升高。此时，多人寻求通过喝茶来达到保肝降酶的目的。那么在众多的茶叶中，哪些茶饮具有显著的保肝降酶效果呢？本文将为您一一揭晓。

一、引言

肝脏是人体的必不可少代谢器官，负责解决体内的素和废物。当肝脏功能受损时会致使转氨酶升高，从而作用身体健。喝茶作为一种传统的养生方法，具有清热解、疏肝解的功效。那么在众多茶叶中，哪些茶饮对保肝降酶最为有效呢？本文将为您详细介绍。

二、保肝降酶喝什么茶？

### 1. 菊花茶

菊花茶是一种具有清热解、疏肝解功效的茶饮。研究发现，菊花茶中的有效成分可以减少血清中的转氨酶水平，对肝脏损伤具有一定的保护作用。菊花茶还具有抗炎、抗氧化等作用，有助于改善肝脏功能。

#### 保肝降酶喝菊花茶的方法：

每天泡一杯菊花茶，可以加入适量的枸杞子，以增加养肝效果。坚持饮用一时间，可以有效减少转氨酶，保护肝脏。

### 2. 茵陈茶

茵陈茶是一种常用的茶饮，具有清热解、利湿退黄的功效。研究发现，茵陈茶中的有效成分可减低肝细胞中的转氨酶活性减轻肝脏损伤。同时茵陈茶还具有抗病、抗炎等作用，对肝脏健有很好的保护作用。

#### 保肝降酶喝茵陈茶的方法：

将茵陈茶泡水饮用每天2-3次。在饮用茵陈茶的同时留意保持良好的作息惯避免过度劳累。

### 3. 枸杞子茶

枸杞子茶是一种具有养肝益肾、明目安神的茶饮。枸杞子中的有效成分能够减低肝细胞中的转氨酶活性，保护肝脏功能。同时枸杞子还具有抗氧化、抗衰老等作用，有助于加强身体免疫力。

#### 保肝降酶喝枸杞子茶的方法：

将枸杞子泡水饮用，每天2-3次。可在枸杞子茶中加入适量的菊花，以增强养肝效果。

### 4. 绿茶

绿茶是一种具有抗氧化、抗炎作用的茶饮。研究发现绿茶中的有效成分能够减低肝细胞中的转氨酶活性，减轻肝脏损伤。同时绿茶还具有抗病、抗菌等作用，有助于改善肝脏功能。

#### 保肝降酶喝绿茶的方法：

每天饮用2-3杯绿茶，关注不要过量饮用，以免作用睡眠。

三、总结

保肝降酶喝什么茶？通过以上介绍咱们可看到，菊花茶、茵陈茶、枸杞子茶和绿茶都具有显著的保肝降酶效果。喝茶并非一蹴而就的事情，需要长期坚持。在饮用这些茶饮的同时我们还应保持良好的生活惯，避免过度劳累，以充分发挥茶饮的养生功效。同时对于肝功能异常的患者，应在医生的指导下实治疗，以达到更好的养生效果。