除湿减脂喝什么茶好？祛湿减脂喝什么茶？

导语：湿气重是现代人常见的健疑惑之一不仅会引起身体不适还可能引起肥胖。喝茶是一种简单有效的除湿减脂方法。本文将为您介绍几种具有除湿减脂功效的茶饮帮助您在享受茶香的同时达到健减肥的目的。

正文：

一、湿气与肥胖的关系

湿气是中医学术语指的是人体内的一种病理产物，当湿气过重时，会致使身体出现多种不适症状，如头身重困、食欲不振、水肿等。湿气过重还容易造成肥胖因为湿气会阻碍气血运行使体内脂肪堆积。 除湿减脂是减肥期间不可忽视的一环。

二、茶饮在除湿减脂中的作用

茶饮具有利尿、清热、解等多种功效，可以帮助身体排出湿气，促进新陈代谢，从而达到减脂的目的。以下是部分具有除湿减脂功效的茶饮：

1. 茯苓荷叶茶

茯苓荷叶茶是一种经典的除湿减脂茶饮，具有去湿、减肥、降脂、润肠、通便的作用。茯苓有利水渗湿的功效，荷叶有清热解暑、利水消肿的作用。将两者搭配泡茶，不仅能有效去除湿气，还能帮助减肥。

2. 红豆薏米茶

红豆薏米茶主要由红豆和薏米组成红豆具有利水消肿、益气养血、通经的功效，薏米有利水消肿、健脾止泻的作用。将红豆和薏米泡茶饮用，能增强利水消肿的效果有助于除湿减脂。

3. 陈皮茯苓茶

陈皮具有理气健脾的功效，茯苓具有利水消肿、渗湿、健脾等功效。将陈皮和茯苓搭配泡茶，可以起到很好的减肥作用。

4. 生红茶

生红茶具有性，能祛寒湿，适合寒湿体质的人群饮用。生具有中散寒、止呕、止咳等功效，红茶具有暖胃、提神等作用。将生和红茶搭配泡茶，既能去除湿气，又能减肥。

5. 薏米枸杞茶

薏米枸杞茶是一种具有除湿减肥功效的茶饮，薏米有利水消肿、健脾止泻的作用，枸杞有养肝护肾、抗氧化等功效。将薏米和枸杞搭配泡茶，可以起到很好的减肥效果。

6. 荷叶茶

荷叶茶具有清热解暑、利水消肿的作用，适合天饮用。荷叶中的荷叶碱具有抑制食欲、促进脂肪分解的作用，有助于减肥。

7. 决明子茶

决明子茶具有清热解、润肠通便的作用，适合体内湿气较重的人群饮用。决明子中的大黄素具有减肥、降脂的功效。

8. 绿茶

绿茶是一种性质偏寒的饮品具有清热解、生津止渴等功效。绿茶中的茶多酚具有抗氧化、减肥、降脂的作用。

三、留意事项

1. 茶饮虽然具有一定的除湿减脂作用，但并不能直接用于减肥。要想达到理想的减肥效果，还需配合饮食调理和运动。

2. 茶饮并非适合所有人如胃寒、腹泻等症状的人群应谨饮用。孕妇、哺乳期妇女和患有慢性病的人群应在医生指导下饮用。

3. 饮茶时应关注适量，过量饮茶可能致使失眠、心慌等症状。

四、结语

除湿减脂喝什么茶好？祛湿减脂喝什么茶？以上为您介绍了多种具有除湿减脂功效的茶饮，您能够依据自身的喜好和体质选择适合本身的茶饮。在享受茶香的同时还能帮助您达到健减肥的目的。不过茶饮只是辅助手，要想取得理想的减肥效果，还需保持良好的生活惯和饮食惯。您减肥成功！