# 一年四喝什么茶最健？中医推荐的茶叶及节选择

随着人们对健生活方法的追求喝茶已成为多人的日常惯。中医学认为四更迭人体内的阴阳平也会随之变化由此喝茶也应按照节来选择以达到的养生效果。下面咱们就来熟悉一下中医推荐的一年四茶叶及节选择。

## 春：养肝疏风，首选花茶

### 春特点

春在五行中属木，五脏中肝脏也属木，此时养生以养血、护肝为主。春大地回春万物复，人体和大自然一样处于发之际。

### 推荐茶叶

1. 绿茶：如龙井、毛峰等，具有疏风散热、清肝明目的功效。

2. 白茶：如白毫银针、白牡丹等，性和，对胃肠道刺激小，有助于防春困。

3. 花茶：如茉莉花茶、花茶等，性，有助于疏肝解，行气开。

### 杞菊蜂蜜茶

- 材料：枸杞、菊花、蜂蜜

- 功效：通肝、养肝疏风、发散升提

- 制作方法：将枸杞、菊花泡水，加入蜂蜜调味即可

## ：清热解，适宜绿茶

### 特点

气升高，人体容易出现上火的情况，此时养生以清热解、消暑降火为主。

### 推荐茶叶

1. 绿茶：如碧螺春、黄山毛峰等具有清热解、润肠通便的作用。

2. 金银花茶：具有清热解、凉血消肿的功效。

### 荷叶茶

- 材料：新荷叶、白糖

- 功效：清热解暑，减肥瘦身

- 制作方法：将新荷叶洗净切碎加入白糖泡水即可

## 秋：润肺降燥，适合乌龙茶

### 秋特点

秋气候干燥，肺部易受燥邪和寒邪侵袭，此时养生以润肺降燥为主。

### 推荐茶叶

1. 乌龙茶：如铁观音、大红袍等，具有清热解、润肺降燥的功效。

2. 菊花茶：具有疏风散热、平肝明目的作用。

### 菊花茶

- 材料：菊花、枸杞

- 功效：清热解，润肺通气

- 制作方法：将菊花、枸杞泡水即可

## 冬：阳散寒，适宜红茶

### 冬特点

冬五行属水，对应肾，此时养生以阳散寒、滋养肾脏为主。

### 推荐茶叶

1. 红茶：如正山小种、门红茶等，具有阳散寒、消食解腻的功效。

2. 普洱茶：具有暖胃、降脂减肥的作用。

### 普洱茶

- 材料：普洱茶饼、热水

- 功效：暖胃、降脂减肥

- 制作方法：将普洱茶饼泡水即可

## 总结

一年四不同的茶叶具有不同的养生功效。依据节的变化，选择适当的茶叶，可以让人体得到更好的滋养和调理。春宜喝花茶，宜喝绿茶，秋宜喝乌龙茶，冬宜喝红茶。每个人的体质不同，喝茶也应因人而异，适量饮用，才能达到的养生效果。

在享受茶的美味与养生的同时我们还应注重生活的其他方面，如合理饮食、适量运动、保持良好的作息等，全方位地维护身体健。让我们在茶香中，感受四的变化，享受生活的美好。