熬夜女性滋补养肾喝什么好？

随着现代生活节奏的加快越来越多的女性因为工作、学或生活惯的需要常常需要熬夜。而熬夜对身体的伤害是全方位的，其是对肝肾的损害更为明显。 熬夜后的滋补养肾显得为关键。下面，咱们就来为大家推荐几种适合熬夜女性滋补养肾的品。

一、枸杞炖鸡

枸杞炖鸡是一种非常经典的滋补品。枸杞味性平，归肝、肾经具有滋补肝肾、益精明目的功效。而鸡肉含有丰富的蛋白质，对熬夜后身体虚弱的人群有很好的补充作用。这道品不仅能补充体力，还能改善因熬夜致使的视力模糊、眼干眼涩等症状。

枸杞 20克

鸡肉 500克

片 适量

盐 适量

1. 鸡肉洗净，切成块状。

2. 锅中加入适量清水，放入鸡肉、片。

3. 大火烧开后，撇去浮沫，转小火炖煮1小时。

4. 加入枸杞，继续炖煮20分。

5. 最后加入盐调味即可。

二、乌鸡枸杞红枣

乌鸡枸杞红枣具有滋补肝肾、益气血的功效，对因肝肾亏虚引起的失眠、头晕等症状有一定的缓解作用。这道品适合肝肾阴虚的女性饮用，但不宜过量食用。

乌鸡 1只

枸杞 20克

红枣 10枚

片 适量

盐 适量

1. 乌鸡杀后清洗干净，切成块状。

2. 锅中加入适量清水，放入乌鸡、片。

3. 大火烧开后，撇去浮沫，转小火炖煮1小时。

4. 加入枸杞、红枣继续炖煮30分。

5. 最后加入盐调味即可。

三、山药枸杞

山药枸杞主要由山药、枸杞子熬制而成。山药具有健脾益肺、固肾益精的功效，枸杞子具有滋补肝肾、润肺明目的功效。这道品适合熬夜后身体虚弱、肝肾阴虚的女性食用。

山药 200克

枸杞子 20克

清水 适量

盐 适量

1. 山药去皮，切成块状。

2. 锅中加入适量清水，放入山药。

3. 大火烧开后转小火炖煮30分。

4. 加入枸杞子，继续炖煮10分。

5. 最后加入盐调味即可。

四、红枣圆

红枣圆具有补气养血、健脾益胃的功效。这道品适合熬夜后气血不足、身体虚弱的女性食用。

红枣 10枚

圆 20克

清水 适量

糖 适量

1. 红枣、圆洗净。

2. 锅中加入适量清水放入红枣、圆。

3. 大火烧开后转小火炖煮30分。

4. 最后加入糖调味即可。

五、羊肉当归

羊 有补的作用，而当归具有调经的作用。羊肉当归可以为身体补充营养物质，在一定程度上改善因熬夜造成的身体虚弱症状。

羊肉 300克

当归 20克

片 适量

盐 适量

1. 羊肉洗净切成块状。

2. 锅中加入适量清水，放入羊肉、片。

3. 大火烧开后，撇去浮沫，转小火炖煮1小时。

4. 加入当归继续炖煮30分。

5. 最后加入盐调味即可。

六、枸杞红枣银耳

枸杞红枣银耳具有较好的滋补作用，对于熬夜后身体虚弱、肝肾阴虚的女性有很好的调养作用。

枸杞 20克

红枣 10枚

银耳 适量

清水 适量

糖 适量

1. 银耳泡发，撕成小块。

2. 锅中加入适量清水，放入银耳、枸杞、红枣。

3. 大火烧开后，转小火炖煮30分。

4. 最后加入糖调味即可。

七、莲子猪骨猪腰

莲子猪骨猪腰具有补血生液、养阴滋肾的功效，适合熬夜后肝肾亏虚的女性食用。

猪骨 500克

猪腰 1个

莲子 50克

片 适量

盐 适量

1. 猪骨、猪腰清洗干净，切成块状。

2. 锅中加入适量清水，放入猪骨、猪腰、片。

3. 大火烧开后，撇去浮沫，转小火炖煮1小时。

4. 加入莲子，继续炖煮30分。

5. 最后加入盐调味即可。

熬夜的女性朋友们，为了保持身体健，不妨尝试以上的品。这些品都具有滋补养肾的作用，能够帮助改善因熬夜引发的身体虚弱、肝肾亏虚

精彩评论

马兰芳 2024-06-25

熬夜了煲应该煲什么好举报/反馈39健网熬夜了煲可以选择猪肝瘦肉、黄芪乌鸡、西洋参乌鸡、银耳雪梨、红枣银耳等。

眠眠 2024-06-25

山药枸杞:山药枸杞主要由山药、枸杞子熬制而成，山药具有健脾益肺、固肾益精的功效，枸杞子具有滋补肝肾、润肺明目的功效。

龙生 2024-06-25

补肾的病人，能喝些六味地黄，还能喝清炖羊蝎、羊肉、鳖甲枸杞、参鸡、泥鳅等。灵芝老鸭、仲参炖乳鸽、猪尾花生等。以上的水一般每周喝2次为宜。如果肾功能不好。

帆 2024-06-25

补肾喝什么好补肾的7款 核心提示:补肾可以尝试枸杞鸽子、仲炖猪腰、山药羊肉、黑豆红枣乌鸡、芡实莲子煲瘦肉等水。需要提醒的是。

每日人物 2024-06-25

熬夜后可遵医嘱喝莲子银耳、山药枸杞瘦肉、百合银耳、绿豆薏仁、粉生鱼等药膳，此类品具有一定的滋补生津、养血益气效果，对身体健有一定好处。此外。

石晓燕 2024-06-25

经常熬夜补身体通常可以喝红枣圆、枸杞红枣乌鸡、当归红枣鸡蛋等。 红枣圆 主要成分是红枣和圆，红枣圆具有补气养血、健脾益胃的功效。

窗前明月光 2024-06-25

熬夜喝什么比较好 石平 主任医师 中南大学湘雅二医院 营养科 三甲 熬夜喝猪肉枸杞百合银耳西洋参乌鸡等比较好。 熬夜容易损伤肝，导致肝肾亏虚。

小芳 2024-06-25

仲猪腰:仲猪腰是炖猪腰的时候，加入适量仲熬制而成，因仲味，性，归肝、肾经，具有补肝肾、强筋骨的功效，而且中医有以形补形的说法。