红茶作为一种受欢迎的饮料除了提神醒脑的作用外还有哪些健益处？其中最为人们所熟知的是红茶具有抗氧化和抗炎功能这主要归功于其中含有的丰富茶多酚。红茶的健功效远不止于此。研究表明，红茶还具有通便润肠的效果，有助于改善肠道功能减轻便秘等疑惑。这主要是因为红茶中的 和多种生物活性物质可以刺激肠道蠕动，促进排便。 喝红茶不仅可以提供精神上的愉悦，还能为身体带来一定的健益处。

茶叶中的什么具有提神醒脑的作用

茶叶中具有提神醒脑的作用的成分主要包含 、氨基酸、多酚类物质以及维生素等。下面是具体介绍：

1. ：茶叶中含有一定量的 ， 是一种刺激性神经递质，可以刺激中枢神经系统，增进神经传导速度，增加大脑的警觉性和留意力集中度。适量摄入茶叶中的 可让人保持清醒升级工作效率。

2. 氨基酸：茶叶中富含氨基酸，其是茶氨酸等。氨基酸在体内能够合成神经传递物质谷氨酸和多巴胺，这两种物质是调节大脑神经传递的要紧物质，能够提升大脑对外界刺激的反应和对信息的解决能力，从而具有提神醒脑的效果。

3. 多酚类物质：茶叶中的多酚类物质，如茶多酚和黄酮类物质等，具有较强的抗氧化能力。这些物质能够清除体内自由基减轻氧化应激对脑细胞的损伤，保护神经细胞的功能正常升级记忆力和学能力。

4. 维生素：茶叶中富含的维生素主要有维生素C、维生素E和维生素B族等。这些维生素对神经系统的功能维护和修复有必不可少作用。维生素C能够减少大脑中的有物质积累维生素E能够促进神经传导物质的合成和释放维生素B族则是神经递质合成进展中的必不可少辅酶。

茶叶中的 、氨基酸、多酚类物质和维生素等成分能够通过不同途径和机制，发挥提神醒脑的作用。适量饮用茶叶可帮助人们保持精神集中，增进工作效率，其适合疲劳、压力大、留意力不集中的人群。但要关注的是，过量饮茶会增加 的摄入量，可能引起兴奋、失眠等不良反应，故此要适度饮用，并按照个体差异，选择适合本身的茶叶种类和饮用量。

润肠通便茶什么时候喝效果

润肠通便茶在什么时候喝效果这是一个很常见的疑惑。首先需要澄清一点，不同的人体质和生活惯会对喝润肠通便茶的效果产生不同的作用。 并不存在一个适用于所有人的喝茶时间。按照部分经验和建议，咱们能够提供以下几个时间供参考。

1. 早晨醒来的之一杯水之前。

早上起床后人体需要排出经过肠道消化的废物。喝一杯润肠通便茶可刺激肠道蠕动，促进排便。此时喝润肠通便茶还能够有效预防便秘。饮用这样一杯茶，可帮助消化系统开始一天的工作。

2. 早餐后。

早餐时间是多人排便的常见时间。喝一杯含有纤维和草药的润肠通便茶，可刺激肠道，加速食物通过肠道的运动。这是一个适合慢性便秘者的良好选择。

3. 下午茶时间。

下午时分是很多人工作一时间后的休息时间。在这个时间，人的肠道已经经历了一天的运动和消化，此时喝润肠通便茶，可帮助排便。再加上可放松身心的效果，这是一个很好的时间。

4. 睡前一小时。

在就寝前一小时喝润肠通便茶，能够刺激肠道运动，并且帮助排除体内废物。这对患有慢性便秘、痔疮等难题的人而言是一个不错的选择。我们也要留意过于刺激肠道可能造成无法入眠。 在就寝前一小时，选择和的润肠通便茶，避免过于刺激性的成分。

需要强调的是，任何时候都不要滥用润肠通便茶。过量饮用可能引发肠道过度蠕动，反而会作用正常排便。若是你正在服用某些或存在若干健疑问，在喝茶之前先咨询医生的建议。