随着生活节奏的加快，便秘疑问日益凸显。长期饮用通便茶可能引发依性及健疑惑，故此正确选择和采用通便法显得为关键。那么怎样去正确选择和利用通便法呢？要依照个人体质和生活惯来选择合适的通便产品，避免过度依。要关注调整饮食结构，增加膳食纤维的摄入多吃新蔬菜水果，保持良好的作息规律。 要坚持运动锻炼增强肠道蠕动功能从而达到自然通便的效果。正确选择和采用通便法，既可以缓解便秘疑问，又能够避免对身体造成不必要的伤害。