# 小青柑茶对身体有副作用吗？

随着健养生的理念深入人心各种茶饮逐渐成为人们日常生活中的必备饮品。小青柑茶以其特别的口感和香气以及多保健功效受到了大众的喜爱。关于小青柑茶对身体是不是会产生副作用一直是人们关注的点。本文将从小青柑茶对身体的作用、副作用以及适宜人群等方面实行详细探讨。

## 一、小青柑茶对身体的作用

### 1. 缓解喉咙干痒

小青柑茶中含有丰富的维生素C和其他营养成分这些成分可有效缓解喉咙干痒对经常用嗓的人群具有很好的保健作用。

### 2. 提神醒脑

小青柑茶中含有 和茶碱等成分这些成分具有刺激中枢神经的作用，可以提神醒脑，增强关注力。

### 3. 帮助消化

小青柑茶中的果酸和茶多酚等成分可促进胃液分泌，帮助消化，对于食欲不振的人群具有很好的调节作用。

## 二、小青柑茶的副作用

### 1. 刺激肠道

长期大量饮用小青柑茶可能存在对肠道产生刺激，致使肠胃功能紊乱，严重时有可能损伤胃肠道。其是对于肠道本身不好的人群，不要饮用小青柑茶。

### 2. 失眠

小青柑茶中的 和茶碱成分具有刺激中枢神经的作用，大量饮用可能将会引发神经兴奋性过高，引起失眠。

### 3. 胃部不适

小青柑茶具有一定的苦味和刺激性，对于胃部敏感的人群，饮用后可能将会引起胃部不适。

### 4. 便秘

长期过量饮用小青柑茶可能存在引起便秘，这是因为茶中的鞣酸成分会减缓肠道蠕动。

### 5. 作用铁元素吸收

小青柑茶中所含的特殊成分会影响机体对铁元素的吸收，对于需要补充铁质的人群对于，不宜饮用。

## 三、小青柑茶的适宜人群

### 1. 需要提神醒脑的人群

小青柑茶具有提神醒脑的作用，适合工作压力大、需要长时间保持关注力的人群饮用。

### 2. 需要缓解喉咙干痒的人群

经常用嗓的人群，如教师、歌手等，可以适量饮用小青柑茶来缓解喉咙干痒。

### 3. 肠胃健的人群

对于肠胃健的人群，适量饮用小青柑茶可以促进消化，帮助吸收营养。

## 四、小青柑茶的选购与饮用建议

### 1. 选购建议

在市面上，小青柑茶的品质参差不齐。购买时，应选择信誉好、口碑高的，避免购买制作工艺粗糙、优劣较差的产品。

### 2. 饮用建议

适量饮用小青柑茶一般不会对人体产生较大的危害。但需要留意的是，过量饮用有可能引起失眠、肠胃不适等症状。对于过敏体质的人群、便秘人群、失眠人群、月经期女性等特殊人群，应谨饮用。

## 五、结论

小青柑茶作为一种具有独有口感和保健功效的茶饮，适量饮用对身体和心理都有一定的好处。长期大量饮用也会对肠道产生刺激，引发若干负面影响。 在享受小青柑茶带来的益处的同时也要关注其潜在的副作用，合理饮用，避免对身体造成不必要的伤害。