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经常喝茶的人需警惕的坏处

随着生活节奏的加快，越来越多的人喜欢在休闲时刻品一杯香茗。茶作为中国传统的饮品，确实有很多健益处，如提神醒脑、抗氧化等。经常喝茶也或会带来部分不利作用，其是对过量饮茶的人而言，以下是若干需要警惕的坏处。

长期大量饮茶可能引起消化不良。茶叶中的茶碱和 等成分会刺激胃肠道，增加胃肠道粘膜的负担从而引发腹胀、腹泻等消化不良症状。特别是空腹饮茶，更容易刺激胃酸分泌，引发胃痛、反酸等难题。

长期喝茶可能引起血压升高。茶叶中的 成分会刺激神经系统，致使血压升高。对高血压患者而言过量饮茶有可能加重病情。

茶叶中的鞣酸会作用铁的吸收，长期饮茶可能引起缺铁性贫血。茶叶中的 和茶多酚等成分还会干扰钙的吸收，引起钙流失，进而影响骨骼健。

长期大量饮茶还可能影响睡眠品质。茶叶中的 和茶多酚等成分会刺激神经系统使人兴奋，从而影响睡眠。其是在晚上饮茶，更容易引起失眠。

经常喝茶还可能引起牙齿变色。茶水中含有一定色素，长期积累在牙齿表面，会引起牙齿变色，影响美观。

虽然茶有很多健益处但过量饮茶也可能带来不利影响。建议大家在日常生活中适量饮茶，避免空腹饮茶晚上尽量不饮茶，以免影响睡眠。同时留意饮食均，补充足够的营养，以减轻茶叶对身体的负面影响。

经常喝茶的人在享受茶的同时也应警惕上述坏处，合理控制饮茶量，保障身体健。