您好！依照您的标题您想熟悉哪些珍贵玉石有助加强睡眠优劣与安抚精神的功效。按照部分研究不同的玉石可能对睡眠和精神状态有不同的作用。例如紫罗兰玉被认为可以平衡情绪、缓解压力、改善睡眠优劣；绿松石被认为有助于放松身心、减轻焦虑和疲劳；而蓝宝石则被认为能够增强智慧、提升专注力和创造力。这些效果并不存在得到科学证明为此倘若您想要尝试采用珍贵玉石来改善睡眠和精神状态更好先咨询专业人士的意见。

期待我的回答能够帮到您！假若您还有其他疑问或需要更多信息请随时告诉我。

什么玉石有助睡眠的功效

玉石在中华文化中具有深厚的历史和文化内涵被广泛用于制作珠宝饰品。在玉石中，有部分被认为有助于睡眠的功效。下面我将介绍几种常见的玉石以及它们对睡眠的影响。

1. 和田白玉：和田白玉是传统的瑰宝之一，被誉为“玉中之王”。它拥有极高的饱和度和纯度，光泽如镜，质地细腻。和田白玉被认为具有舒缓压力、平和情绪的功效，能够帮助睡眠优劣的升级。

2. 翡翠：翡翠是传统四大名石之一，具有独有的和谐、凝重的质感。它被视为贵族之石，具有平定心神、舒缓压力的功效。佩戴翡翠能够增加人体的正能量，进而帮助人放松身心，增进睡眠品质。

3. 和田籽料玉：和田籽料玉一直以来都备受玉石收藏爱好者的青睐。和田籽料玉因其天然的晶体结构，能够辐射人体所需的磁场。佩戴和田籽料玉可平稳神经，缓解精神压力，促进睡眠，有助于入眠和睡眠的深度。

4. 紫袍玛瑙：紫袍玛瑙是一种紫色的天然玛瑙石，具有独到的色泽和纹路。紫袍玛瑙被认为具有平衡身心、舒缓压力的功效。佩戴紫袍玛瑙能够促进深度睡眠，并能够减轻失眠症状，帮助人恢复精力。

5. 蓝宝石：蓝宝石一直以来都是高贵、珍贵的象征。它具有平静情绪和增进专注力的效果，能够帮助减轻焦虑和压力。蓝宝石还有助于改善睡眠周期使人更易进入深度睡眠状态。

需要关注的是，以上所述的玉石对睡眠的功效是经验性的，其具体效果因人而异。玉石的功效也离不开个人的信仰和心理因素。对那些相信玉石具有疗效的人对于，佩戴这些玉石有可能带来更好的睡眠体验。玉石的功效并不是绝对的，不能替代医学专业的建议和治疗。倘若有严重的睡眠障碍，建议咨询专业医生或睡眠专家的意见。