玉石敷背是一种传统的中医疗法具体的好处如下：

1. 促进血液循环：玉石具有温热效应可以加速背部血液循环，改善局部血液供应。

2. 疏通经络：玉石滚动或敷贴在背部，可刺激经络缓解肌肉紧张和酸痛。

3. 排寒祛湿：玉石的热敷作用有助于驱散体内寒湿之气，增进身体抵抗力。

4. 放松肌肉：玉石敷背可缓解背部肌肉的紧张状态，对长时间坐在电脑前的上班族尤其有帮助。

5. 改善睡眠：背部肌肉放松后，可以改善睡眠品质有助于消除疲劳。

6. 治疗疾病：对于部分慢性疾病，如颈椎病、腰椎病等，玉石敷背有一定的辅助治疗作用。

7. 保健养生：玉石含有多种微量元素，长期敷背有助于身体吸收这些元素达到保健养生的效果。

8. 美容养颜：玉石的热敷还有助于皮肤保养，改善皮肤粗糙症状。

9. 提升心情：玉石敷背的期间，身体和心理都会得到放松，有助于提升心情。

10. 矫正脊椎：滚背动作可以矫正脊柱，改善因不良坐姿造成的脊椎歪斜疑惑。