什么玉有助于睡眠？哪种玉对睡眠有好处？
导语：在我国传统文化中玉石被誉为“石中君子”，具有独有的保健功效。许多人对玉石的保健作用津津乐道，尤其是关于玉石对睡眠的改善作用。那么究竟哪种玉有助于睡眠？哪种玉对睡眠有好处呢？本文将为您详细解析。
一、什么是玉？
玉是一种天然的矿物质，主要成分是硅酸镁。依据成分和颜色的不同，玉可分为硬玉和软玉两大类。硬玉主要包含翡翠、和田玉等；软玉主要包含岫玉、独山玉、绿松石等。玉石在我国有着悠久的历史被视为吉祥、美好的象征。
1. 玉石中的微量元素对人体有益。玉石中富含多种微量元素，如钙、镁、锌、硒等这些元素可以补充人体所需的营养，增进免疫力。
2. 玉石具有消炎、止痛的作用。玉石中的矿物质可以消炎、止痛，对若干皮肤疾病和疼痛症状有一定的缓解作用。
3. 玉石对睡眠有很好的改善作用。玉石中所含的微量元素和磁场能够调节人体的生物钟，促进睡眠。
三、什么玉有助于睡眠？
和田玉被誉为“国玉”，其质地细腻、色泽温润。和田玉中的微量元素能够调节人体的生物钟缓解疲劳，加强睡眠优劣。和田玉还具有消炎、止痛的作用，对若干因疼痛引发的失眠症状有一定的缓解作用。
翡翠是硬玉的一种，其质地坚硬、色泽鲜艳。翡翠中的微量元素能够补充人体所需的营养，加强免疫力。同时翡翠的磁场对人体的生物钟有很好的调节作用，有助于改善睡眠。
绿松石是一种软玉，其颜色碧绿、质地温润。绿松石中的微量元素能够调节人体的生理功能，缓解疲劳。绿松石还具有消炎、止痛的作用对部分因疼痛引起的失眠症状有一定的缓解作用。
岫玉是一种软玉，其质地细腻、色泽丰富。岫玉中的微量元素能够补充人体所需的营养增进免疫力。岫玉对人体的生物钟有很好的调节作用，有助于改善睡眠。
四、怎样去选择适合自身的玉石？
1. 选择质地细腻、色泽温润的玉石。质地细腻、色泽温润的玉石对人体的保健作用更好。
2. 按照个人喜好选择。不同的人对玉石的喜好不同，选择自身喜欢的玉石，佩戴起来会更加舒适。
3. 选择适合本人的玉石。依据本人的体质、年龄和需求选择合适的玉石，以达到更佳的保健效果。
玉石作为一种天然的矿物质，具有独有的保健作用。对于睡眠品质的改善，和田玉、翡翠、绿松石和岫玉等都具有很好的效果。在选择适合自身的玉石时，要注重质地、色泽和个人喜好。期待本文能为您在选择玉石改善睡眠方面提供若干帮助。
